• XPilates Studio
  • Xpilatesstudio
  • Xpilatesstudio Konya'da...

Cesaretini topla. İlerle, geliş ve geliştir..

Tükendiğini hissetmeye başladığında, yenilenmek için, derin bir nefes al, dik dur. Gülümse ve pilates yap……
Bodysystem Academy Level 1 Reformer Eğitimi

Bodysystem Academy Master Trainer Eğitmeni Korhan Hondoroğlu (www.pilatescontrolpro.com) tarafından Level 1 Reformer Eğitimi 3-4-5 Mayıs 2024 tarihinde tamamlanmıştır.

==> INSTAGRAM

Reformer Level 1 Eğitimi

5-6-7 Nisan tarihlerinde bodysystem academy master eğitmenlerinden sevgili Bayrak Arıburun tarafından reformer level 1 eğitimi stüdyomuzda başarılı bir şekilde tamamlanmıştır.

==> INSTAGRAM

Pandemi & Pilates & Duruş Bozukluğu

Pandemide evden çalışma ve sağlık kaygısı sebebiyle değiştirdiğimiz alışkanlıklarımızdan biri de spor aktiviteleri oldu. Sporun hayatımızdan tamamen çıkması yerini kilo problemlerine, duruş bozukluğuna, kas kayıplarına sebep olmuştur.

Pandemide hareketsizlik arttı. Yapılan bir araştırmada Türkiye'de her 100 kişiden 23'ünün ortalama 5,3 kilo aldığı görülmüştür. Araştırmaya katılanların yüzde 47'si pandemi döneminde hareketlerinin azaldığını belirtiyor. Pandemi araştırmadaki tüm yaş gruplarında hareketleri kısıtlamış ancak ileri yaş grubuna uygulanmış uzun dönemli yasaklar nedeniyle, bu kesimde hareketsizlik özellikle yüksek.

Sporun sağlıkla ilişkisi kanıtlanmış bir gerçek. Araştırmalar düzenli spor yapan, hareketli insanların; spor yapmayan, hareketsiz kalan kişilere oranlara daha uzun ve sağlıklı bir hayat sürdürdüğünü gösteriyor. Haftada üç gün egzersiz yapmanın pek çok sağlık probleminin önlenmesinde etkili olduğu da biliniyor.

Postür kelime yapısı olarak duruş anlamına gelmektedir. Omurga sağlığımızın son derece önemli olduğu yaşantımızda, buna bağlı olarak duruş pozisyonlarımız da hem sağlığımızı hem de hayatımızı etkilemektedir. Temelde uzun süreli yanlış duruş pozisyonlarını benimsediğimiz için ortaya çıkan postür bozukluğunu ortadan kaldırmak için belirli egzersiz programlarını uygulamanız gerekmektedir. Bu egzersiz programları ve duruş bozukluğunu maksimum seviyede azaltacak olan egzersizlerin başında pilates gelmektedir.

Postür bozukluğu sonucunda ortaya çıkan lordoz, kifoz ve skolyoz gibi rahatsızlıklar, uzun vadede kişinin omurga sağlığını tehlikeye atan ve zamanla önlem alınmadığı takdirde son derece önemli olan hastalıkları meydana getiren ciddi rahatsızlıklardır. Hayatınızın merkezine her geçen gün egzersizi koyduğunuzda ve bilinçli bir şekilde pilates eğitimi aldığınızda bu rahatsızlıkları önlemek de sizler için oldukça kolay olacaktır.

Neden Pilates?

Xpilates

Enerjiniz Artar

Pilates sayesinde daha enerjik ve aktif hale gelirsiniz.

Gücünüz Artar

Daha az yorulur, daha güçlü hale gelirsiniz.

Stresten Kurtulursunuz

Vücudunuzdaki negatif enerji ve gerginlik yok olur.

Rahatlar ve Yenilenirsiniz

Gerginlikten kurtulan vücudunuz hücre hücre yenilenir ve gençleşir.

Vücudunuz Güzelleşir

Güçlenen kas ve iskelet sisteminiz sayesinde düzgün vücut hatlarına kavuşursunuz.

Düşünceleriniz ve Ruhunuz Dinlenir

Hayatın koşturmasından uzaklaşır, kendiniz için bir şeyler yapar hale gelirsiniz.

Hayatına Ritim Kat...

Harekete geç, kaliteli yaşama geç
Hareket; ruhuna, zihnine ve bedenine harika gelecek...


Yaşamına Hareket Kat...

İletişim

Bize ulaşın..
Yenişehir Mahallesi, Şehit Göksel Doğan Caddesi No:27A, 42040 Meram/Konya
(532) 457 48 46
bilgi@xpilatesstudio.com