Pilates ve Osteoporoz

•⁠ ⁠Pilates, omurganın düzgün hizalanmasını ve duruşun iyileştirilmesini teşvik eder. Bu, özellikle omurga sağlığı açısından önemlidir çünkü düzgün bir duruş, kemiklere binen baskıyı azaltır ve omurganın korunmasına yardımcı olur.

• Pilates, kas gücünü artırarak kemiklere daha iyi destek sağlar. Güçlü kaslar, eklemlere ve kemiklere binen yükü azaltır, bu da kemiklerin korunmasına yardımcı olur.Ayrıca, dengeyi geliştiren hareketler, düşme riskini azaltarak kemik kırıklarını önler

• Pilates, esnekliği artırarak vücudun genel hareket kabiliyetini geliştirir. Bu, eklem hareketliliğini artırır ve kemiklerin daha iyi korunmasına yardımcı olur.Esnek kaslar ve eklemler, kemiklere daha az baskı uygular.

==> INSTAGRAM DA GÖRÜN